Техника крав мага скачать

АйТи бубен.

Крав-мага? (ивр. ??? ???? — «контактный бой») — разработанная в Израиле военная система рукопашного боя, принята на вооружение различными израильскими силовыми структурами. Наша задача – выжить. Крав-мага не базируется на философской системе как ряд восточных единоборств. Её предназначение — обеспечить физическое выживание, а не духовное самосовершенствование. Поэтому основой крав-мага являются научные исследования рефлексов человека — как нападающего, так и обороняющегося.

NOTA BENE. А.Тарас "Боевая машина" Заметки по тренировке. Соблюдать режим тренировок! Нерационально программировать себя на результат по истечение какого-то срока: вот через месяц, вот как пройду курс, вот как перейду в постоянную группу, вот тогда… Что тогда? Больше внимания уделяйте тому, что делаете сегодня.

И настраивайтесь на чтобы получать толк и выносить для себя что-то за пределы зала с КАЖДОЙ тренировки. Привычка откладывать в дальний ящик и здесь будет мешать. Потому каждое занятие дает вам что-то. Свыкнитесь с этой мыслью. Удары руками. Удары руками : Удары локтями. Удары локтями . Удар локтем приблизительно в три раза мощнее такого же удара руки. Удар предпочтительно наносить по голове или в шею.

В роли ударной поверхности применяется не сам локоть, а зона предплечья расположенная около локтевого сустава. Если вы натренировали удар рукой, то выполнить удар локтем не будет для вас проблемой. Техника движения тазом точно такая же, сила удара зависит от перемещения таза и инерцией движения плеча. Удары ногами. Удары ногами : Техника. Рекомендации к тренировкам по самообороне: